Incluso una caminata de 2 minutos cuenta en las nuevas pautas de actividad física

Sube las escaleras hasta tu oficina. Aparcar un poco más lejos de la tienda de comestibles. Pasea a tu perro por la cuadra. Llevar a cabo la basura.

De acuerdo con la nueva edición de las Pautas de actividad física para los estadounidenses de los EE. UU., Cualquier cantidad de actividad física, incluso el valor de dos minutos, puede agregar enormes beneficios para su salud inmediata y a largo plazo.

Anteriormente, las pautas sostenían que, a menos que la actividad física durara 10 minutos o más, no contaba para los objetivos de actividad semanales recomendados de una persona

Pero la investigación ha demostrado que una pequeña cantidad de actividad proporciona una contribución sólida a la salud de una persona, según la segunda edición de las pautas reveladas el lunes en la reunión anual de la American Heart Association en Chicago.