Superalimentos que te ayudan con tu resfriado.

Inclúyelos en tu dieta.

1 Ajo. Este alimento contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales y beneficiosas para la salud. Además tiene pocas calorías pero es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso.

2 Arándanos. Los beneficios del arándano se concentran en su poder antioxidante. Esto provoca la protección y fortaleza de la piel y vasos sanguíneos. También contiene unas sustancias conocidas como antocianidinas que ayudan a fortalecer el colágeno de la piel.

3 Naranjas. Esta fruta siempre ha sido conocida por su vitamina C y sus beneficios contra resfriados y gripes. Al igual que el arándano es una fuente de poder antioxidante que favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo.

4 Kale. Nos alegramos de que este superalimento se haya puesto de moda, ya que contiene muchos nutrientes beneficiosos para la salud. Es una buena fuente de hierro de origen vegetal, proteínas y calcio muy completo para los veganos.

5 Champiñón. Los hongos fortalecen el sistema inmunitario y son muy ricos en vitaminas. Son una gran fuente de antioxidantes y gracias al selenio que contienen, refuerzan el sistema inmunitario.

6 Jengibre. Catalogado como ‘la medicina universal’, ayuda a limpiar las vías respiratorias y a aliviar los síntomas de la congestión. Está disponible en cápsulas, infusiones y en planta para cortar y rallar directamente.

7 Nueces. Ayudan a la adecuada regulación de nuestro organismo. Son una excelente fuente de energía concentrada, lo que puede ser clave en procesos catarrales durante los cuales se pierde el apetito.