6 Alimentos que te mantendrán a salvo en invierno

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Sin duda, ya estamos a nada del invierno, por increíble que parezca, así que evita que el cambio de temporada te ocasione enfermedades (como la odiada gripa) consumiendo estos alimentos.

 SALMÓN

Además de ser de-li-cio-so es una buena fuente de vitamina D, la cual reduce hasta 40% la probabilidad de contraer alguna infección respiratoria.

 TÉ NEGRO

Una investigación de la Universidad de Harvard encontró que ingerir una taza de té negro al día cuadruplica tus defensas gracias a la teanina y catequina.

¿El plus? Conseguirás un english style.

 YOGUR

Esta es una de las maravillas que nunca deben faltar en tu refrigerador, los probióticos y prebióticos de los alimentos fermentados fortalecen tu sistema inmunológico y, de paso, mejoran todo el tracto digestivo. Perfecto.

 CHOCOLATE OSCURO

El más rico de nuestros guilty pleasure, ha sido reivindicado por el British Journal of Nutrition, al dejar en claro que el cacao que contiene es un gran aliado de las defensas que evitan que te enfermes. ¡Punto para el chocolate!

 FRESAS

Digamos que esta fruta jamás ha recibido el mérito que merece, ya que no solamente la naranja es rica en vitamina C, también las fresas, las cuales reducen la intensidad y duración de los odiados resfriados.

 CANELA

Es un potente antiviral, antibacteriana y antifúngica. Aporta aceites que ayudan a mejorar la digestión y eliminas las sustancias tóxicas de tu cuerpo.

 

Cosmopolitan