Los mejores consejos para una Detox

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Hand writing Time to Detox concept with blue marker on transparent wipe board.
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Los regímenes de desintoxicación ayudan a su cuerpo a eliminar el material de desecho y las toxinas de los tejidos y órganos. Aunque el cuerpo tiene su propio proceso natural de la desintoxicación, mucha gente cree que las cantidades crecientes de contaminantes en nuestro ambiente – de los gases de escape del coche a los productos químicos de limpieza caseros – requieren el someterse a métodos de desintoxicación adicionales para evitar la acumulación de exceso de toxinas en nuestros cuerpos. MayoClinic.com, sin embargo, señala que no hay ninguna prueba científica de que la desintoxicación suplementaria quitar las toxinas del cuerpo y en realidad podría causar daño. Asegúrese de consultar a su médico antes de emprender cualquier tipo de programa de desintoxicación.
Time Your Detox Right

De acuerdo con DetoxSafely.org, el mejor momento para someterse a un programa de desintoxicación es cuando su cuerpo ha sido abrumado por las toxinas y puede estar en necesidad de apoyo adicional. Por ejemplo, la desintoxicación podría ser más beneficiosa después de comer en exceso, consumir demasiado alcohol, comer alimentos no saludables, durante los momentos de estrés, después de recuperarse de una enfermedad, o cuando se ha comprometido en otros hábitos no saludables. El sitio advierte, sin embargo, que la limpieza de su cuerpo a través de desintoxicación no debe ser visto como una “solución rápida” después de un período de indulgencia. Detox debe ser parte de un programa a largo plazo para traer hábitos saludables en su vida.

Chose your Detox Program Wisely

Not all detox methods are right for everyone. The type of detox program you undertake depends upon your age, physical activity levels, weight, and general health. DetoxSafely.org notes that strenuous detox regimes such as water fasting are only recommended for healthy, active individuals. Overweight or sedentary people might be better suited for gentler forms of detox, such as fruit juice fasts, or fruit and vegetable diets. For the safest and most effective results, work with a doctor, nutritionist to design a detoxification method that is right for you.

Eliminate Unhealthy Habits

No matter what form of supplemental detox you choose to undertake, it won’t be effective if you don’t reduce your exposure to toxins in the long-term. This means that you should quit smoking cigarettes, minimize your exposure to second-hand smoke, and scale back on drinking alcohol. You should also give up on processed, fatty foods, and avoid sugar and unrefined wheat products.

Exercise

Exercise is an essential aid to detox. Walking, biking, jogging and other heart-pumping exercises increases the amount of oxygen brought to the body and helps to keep the digestive system in proper working order. Moreover, according to TheLifeCo.com, an accelerated heartbeat helps speed toxic cleansing and the sweat you generate allows wastes to be flushed through our pores. Yoga is believed to be a particularly good for helping the body detox. Gaiam.com notes that certain yoga poses stimulating the organs involved in digestion and detoxification, improve blood circulation, and help clear the mind of the mental toxins that can also bring you down.

http://www.livestrong.com/article/357007-about-homemade-body-cellular-cleanses/